一、人的排毒時間：

(1)晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間 ：

此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺

，天亮再來。

(2) 晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：

需在熟睡中進行！

(3)凌晨1-3點 /膽的排毒時間：

(4)凌晨3-5點 /肺的排毒時間：

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，

以免抑制廢積物的排除。

(5)凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：

應上廁所排便。

(6)凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：

應吃早餐！

半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：

必須熟睡，不宜熬夜。

二、有八種食物，少吃為妙：

(1) 皮 蛋

會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。

(2) 臭 豆 腐

在發酵過程中，極易被微生物汙染。

同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體

有害 。

(3) 味 精

每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。

(4) 菠 菜

菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引

起人體鋅與鈣的缺乏。

(5) 豬 肝

一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。

(6) 烤 肉

在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

(7) 醃 菜

醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。

(8) 油 條

油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及

神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。

三、五種食物，讓你百毒不侵

（1）豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸

的功能。

（2）食用菌類

黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

（3）新鮮果汁

食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

（4）豆類

綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。

（5）海藻

海藻類食物多呈鹼性，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物

一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。

( 資料來源：ecaaser3.ecaa.ntu.edu.tw/weifang/readings/ )

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